一、视觉保护设置

调整屏幕颜色方案

- 通过系统设置调整窗口颜色：右键桌面→属性→外观→高级→颜色→窗口→选择其他→自定义颜色，设置色调85、饱和度90、亮度205，或使用“豆沙绿”等护眼配色。

- IE浏览器：工具→Internet选项→辅助功能→勾选“不使用网页中指定的颜色”，应用后背景色会变为绿色。

开启护眼功能

- Windows 10/11：通过腾讯电脑管家健康小助手开启护眼配色功能，系统会自动调整文档背景色以减少视觉疲劳。

- 其他浏览器：部分浏览器支持类似功能，如IE的“护眼配色”选项。

二、系统资源优化

磁盘管理

- 将“我的文档”“临时文件夹”等常用地址迁移到非系统盘（如D盘），减少C盘负担。

- 定期清理系统盘碎片，避免因碎片化影响系统性能。

服务与启动项优化

- 将非关键服务设为“手动”启动，减少开机自启程序。

- 关闭不必要的系统还原、休眠等功能，提升系统响应速度。

虚拟内存设置

- 将虚拟内存分配到D盘，并设置最大值与最小值相同，优化内存使用。

三、用眼习惯管理

定时休息与运动

- 每隔60分钟通过眼保健操缓解疲劳，或起身远眺放松眼睛。

- 使用腾讯电脑管家健康小助手设置1小时提醒休息，开启防蓝光模式保护眼睛。

屏幕显示调整

- 保持屏幕亮度与环境光平衡，避免过亮或过暗。

- 定期更新屏幕分辨率至推荐值，减少像素边缘的视觉疲劳。

四、其他实用建议

软件防护：

安装杀毒软件并定期更新，防范恶意程序。

系统备份：定期创建系统镜像备份，防止数据丢失。

桌面简化：仅保留必要图标（如“我的电脑”“回收站”），减少视觉干扰。

通过以上设置和习惯调整，可有效提升电脑使用体验，减少长时间使用带来的健康隐患。