一、硬件维护

清理灰尘

关闭电脑并断电，拆下后盖清理散热器、风扇和散热片上的灰尘。使用压缩空气吹走积灰，或用软毛牙刷配合酒精棉片擦拭风扇轴承。

若灰尘严重，建议更换硅脂（如MX-4硅脂），涂抹时注意均匀且避免溢出。

更换散热配件

老旧电脑可考虑升级散热风扇或更换高效散热器（如外接风扇或工业级冷排）。

检查硬件状态

使用工具检测散热管是否漏液，风扇转速是否异常，必要时更换损坏部件。

二、系统优化

关闭后台程序

通过任务管理器结束占用CPU和内存的程序，减少负载和发热量。

调整电源管理

将电源计划改为“平衡模式”或“节能模式”，降低CPU电压（如-80mV）和屏幕亮度。

在游戏本上使用软件如MSI Afterburner降低显卡频率5%，或通过ThrottleStop调整CPU电压。

优化软件运行

避免同时运行大型游戏或渲染软件，必要时暂停高负载任务。

使用防病毒软件定期扫描恶意程序，防止资源占用过高。

三、环境调整

改善散热环境

将电脑放置在通风良好的位置，机箱周围保持10厘米以上空隙，避免阳光直射。

使用散热垫或支架提升底部空气流通，尤其适合长时间高负载使用。

空调外机改造（高级方案）

对于高性能电脑，可考虑安装空调外机作为冷排，利用工业风扇增强散热效果。

四、预防措施

定期维护：

每3个月清理一次灰尘，季度检查硬件状态。

规范使用：避免在高温环境（如卧室）使用电脑，减少连续高负载运行时间。

通过以上方法，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。若温度仍无法控制，建议联系专业维修人员处理。