一、清理系统垃圾

使用系统自带工具

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `cleanmgr` 并运行，可清理临时文件、缓存等系统垃圾。

- 或者在 `此电脑` 中右键C盘属性，选择 `磁盘清理`，勾选临时文件、系统错误内存转储等类型。

第三方清理工具

- 推荐使用 CCleaner：

分析系统垃圾后一键清理，还能清理浏览器缓存、注册表残留等。

- WinDirStat可可视化磁盘空间占用，帮助定位大文件。

二、优化启动项

任务管理器禁用冗余程序

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，禁用不必要的启动项（如自动更新、冗余服务等）。

系统配置工具精简启动项

- 输入 `msconfig` 打开系统配置，取消勾选不需要的程序，重启电脑。

第三方工具辅助

- 使用 Autoruns禁用可疑启动项，或通过 腾讯电脑管家的电脑加速功能一键优化。

三、升级硬件

增加内存（RAM）

- 若频繁使用虚拟内存，可升级至8GB以上，提升多任务处理能力。

更换硬盘

- 将机械硬盘更换为固态硬盘（SSD），显著提升系统响应速度。

清理硬件灰尘

- 定期清理CPU散热片、风扇灰尘，保持硬件正常运行温度。

四、其他优化建议

关闭视觉效果

- 右键 `此电脑` → 属性 → 高级系统设置 → 视觉效果，选择调整为「调整为最佳性能」。

调整电源计划

- 进入控制面板 → 系统和安全 → 电源选项，选择「高性能」模式。

检查驱动程序

- 通过设备管理器更新显卡、声卡等驱动程序至最新版本。

注意事项

清理系统文件需谨慎，建议先备份重要数据。

若问题持续，建议联系专业技术人员进行硬件检测。

定期维护（如磁盘碎片整理）可延长硬件寿命。

通过以上步骤，可有效解决电脑卡顿问题，提升系统流畅度。