一、硬件优化

升级节能硬件

选择低功耗的CPU、显卡和内存条，部分型号的节能散热硬件可在性能与能耗之间取得平衡。

使用外置显示器

进行高强度工作（如文字编辑、图像处理）时，外置显示器比内置屏幕更节能。

电池管理

- 充电时避免长时间插电，满电后及时拔掉电源。

- 定期对电池进行完全充放电，避免反复浅充浅放。

二、软件与系统设置

关闭不必要的程序与设备

通过任务管理器或系统设置关闭后台运行程序，拔掉不用的U盘、无线卡等外设。

调整屏幕设置

- 降低亮度至推荐水平（约400尼特），文字处理时调暗背景。

- 关闭屏幕保护程序，直接进入休眠或关机模式。

优化电源管理

- 使用Windows的“电源选项”将“首选计划”调整为“节能模式”。

- 在“高级电源设置”中缩短硬盘和睡眠时间，例如15分钟睡眠。

- 利用第三方工具（如360安全卫士的省电助手）自定义节能模式。

三、日常习惯调整

定时关机与休眠

- 预计暂停使用小于1小时时进入待机，超过1小时彻底关机。

- 长时间不使用时拔掉电源插头，避免待机耗电。

减少屏幕使用时长

视频会议或娱乐时优先使用耳机，减少屏幕暴露时间。

合理使用外接设备

仅连接必要设备（如键盘、鼠标），避免多设备同时运行。

四、其他实用技巧

超频谨慎：

仅在性能需求严格时超频，否则会增加能耗。

清洁维护：定期清理电脑内部灰尘，保持散热良好，间接提升能效。

通过以上方法，可显著降低电脑耗电，既节省电费又延长硬件寿命。建议根据实际使用场景逐步调整，优先采用系统内置的节能功能。