一、硬件优化

选择低耗能硬件

- 采用LED显示器（比传统CRT显示器节能35%-70%）

- 使用80 PLUS认证的电源供应器（效率更高）

- 优先选用固态硬盘（SSD）替代机械硬盘

升级散热系统

- 定期清理电脑内部灰尘，保持散热良好

- 使用散热支架提高散热效率，减少CPU能耗

二、软件与系统设置

调整屏幕亮度与保护程序

- 将亮度调至50%-70%，避免直射阳光

- 关闭屏幕保护程序，直接关机更省电

优化电源管理

- 使用操作系统自带的节能模式（如Windows的“平衡”或“省电”计划）

- 设置休眠等待时间（15-30分钟）和显示器关闭时间

- 调整处理器电源管理为“最大节能模式”

关闭不必要的程序与设备

- 通过任务管理器禁用后台自启动程序

- 断开未使用的外接设备（如USB、无线卡）

- 关闭音箱、打印机等外围设备，减少硬盘负载

三、日常习惯调整

减少长时间高负荷使用

- 避免连续数小时运行大型游戏或视频编辑软件

- 使用耳机听音乐或看电影，减少音箱能耗

规范关机与休眠习惯

- 短暂休息时启用“睡眠模式”，长时间不用时选择“休眠”

- 关机后拔掉电源插头，避免待机能耗（未插电约4.8瓦）

合理使用空调与照明

- 夏季空调温度设定不低于26℃，冬季不高于20℃，并关闭门窗

- 办公室使用节能灯（T5/T8），比白炽灯节能70%-80%

四、其他实用技巧

定期维护：

清理风扇和散热片，确保硬件正常运行

电池管理：笔记本电脑完全放电后充电，避免频繁插拔

软件优化：通过系统工具（如Windows的“电源选项”）精细调整参数

通过以上方法，可显著降低电脑耗电，同时延长硬件寿命并减少能源浪费。建议根据实际使用场景逐步调整，平衡节能与性能需求。