一、硬件优化

清理灰尘

灰尘堆积是散热瓶颈的主要原因，需定期清理CPU散热器、显卡鳍片及风扇。使用吹风机冷风档或专业清洁工具，重点清理散热片间缝隙和风扇叶片。

更换导热硅脂

若原厂硅脂干裂，需更换高质量硅脂（如MX-4），涂抹时注意均匀且避免溢出。

优化散热器与风扇

- 更换塔式风冷散热器（200-400元）或水冷系统（800-1500元）。

- 调整风扇方向和机箱风道，利用热空气上升原理增强散热效率。

升级硬件

- 换装固态硬盘（SSD）降低功耗和热量。

- 增加外接风扇或使用散热支架优化气流。

二、软件调整

降低系统负载

- 通过任务管理器关闭不必要的后台程序，减少CPU和GPU负荷。

- 使用游戏本专用软件（如MSI Afterburner）降低显卡频率5%。

调整电源管理

- 将电源计划改为“平衡模式”或“节能模式”，降低CPU电压（如-80mV）。

- 启用“主动散热”模式，使风扇持续运行。

监控与预警

- 使用CoreTemp等工具实时监控温度，设置70℃预警。

- 结合任务管理器资源占用情况，优化进程启动项。

三、环境改善

保持通风

- 将电脑放置在通风良好的位置，机箱周围预留10厘米空隙，避免阳光直射。

- 使用电脑支架或矿泉水瓶盖优化风道设计。

空调与散热环境

- 室温控制在24-26℃，空调定时开关以利用余温。

- 清洁空调滤网，确保制冷效率。

四、其他实用技巧

定期维护：

每3个月清理一次灰尘，更换硅脂。

外接散热设备：如20元小风扇提升局部散热。

硬件升级：老旧电脑可考虑更换更高效散热器或整机。

通过以上方法，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升性能。若问题严重，建议联系专业维修人员处理。