一、关闭并卸载监控软件

结束相关进程

- 按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，查找与监控软件相关的进程（如未知进程、高CPU占用进程），右键结束相关任务。

卸载软件

- 通过控制面板的“程序和功能”或第三方工具（如360安全卫士）卸载监控软件，确保删除安装目录及注册表残留。

使用专业工具

- 运行如 CCleaner、Wise Care 365 等工具清理临时文件、日志及注册表项。

二、删除监控文件

手动删除

- 通过文件资源管理器或搜索工具定位监控文件（如 `.avi`、`.mp4` 等），右键删除并确认。

改名删除

- 若文件被占用，先重命名文件（如添加 `.bak` 后缀），再尝试删除。

系统清理工具

- 使用 CCleaner 等工具扫描并删除相关视频文件及缓存。

三、清除系统痕迹

删除注册表项

- 通过注册表编辑器（regedit）删除监控软件残留的注册表项，注意备份重要数据。

网络断开与IP更换

- 暂时断开网络，使用 `ipconfig /release` 和 `ipconfig /renew` 更换IP地址，防止数据传输。

使用杀毒软件

- 运行杀毒软件（如360安全卫士、火绒）全盘扫描，清除潜在恶意代码。

四、物理销毁（极端情况）

若上述方法无效，可考虑物理销毁硬盘或设备：

拆除主板上的摄像头模块（适用于电路板形式的设备）；

专业数据恢复工具（如EaseUS Data Recovery Wizard）尝试恢复误删文件。

注意事项

数据备份：

操作前务必备份重要文件，防止误删；

权限管理：

以管理员身份运行相关工具，确保权限足够；

系统重装：

若无法彻底清除，建议重装系统，但会丢失所有数据。

通过以上步骤，可有效删除电脑监控软件及记录。若仍无法清除，建议联系专业技术人员处理。