一、使用系统内置工具覆盖数据

Windows系统

- 打开命令提示符（CMD），输入 `cipher /w：驱动器盘符`（如 `cipher /w:C`）执行覆盖操作。此操作会清除驱动器上所有未分配空间，需谨慎使用。

macOS系统

- 打开终端，使用 `shutil -zero-fill /路径/到/目标目录` 命令覆盖文件或目录。例如 `shutil -zero-fill /Users/username/Documents`。

二、手动覆盖文件数据

文件编辑覆盖

- 打开目标文件（如文本文件、图片等），用记事本等工具重新输入内容并保存，旧数据会被新内容覆盖。此方法仅适用于可编辑文件，如文档、图片等。

三、数据擦除工具

专业数据擦除软件

- 万兴恢复专家：

支持误删、格式化文件恢复，提供一键扫描和恢复功能，覆盖所有存储设备数据。

- 牛学长Windows数据恢复工具：可恢复误删除文件，支持文件历史版本还原和回收站恢复。

系统功能

- 文件历史版本（Windows）：右键文件选择“还原以前的版本”。

- 系统还原：

通过控制面板或系统配置实用程序恢复系统到指定时间点。

四、注意事项

数据备份：

覆盖操作会永久删除数据，建议先备份重要文件。

驱动器选择：

覆盖操作会影响整个驱动器，需确认目标驱动器是否正确。

权限要求：

部分工具需管理员权限才能执行。

五、其他方法

移动硬盘/U盘：直接复制数据到外部存储设备。

云存储服务：通过OneDrive、阿里云盘等在线服务同步备份。

选择覆盖方式时需根据数据类型、存储设备及安全性需求综合判断。若需彻底清除数据，建议使用专业数据擦除工具并多次覆盖。