一、通过BIOS关闭XMP

进入BIOS设置

开机时按`Del`、`F2`或`F10`键（具体键位因主板型号不同而异），进入BIOS界面。

调整内存设置

- 在BIOS中找到`Advanced`或`Overclocking`选项卡。

- 找到`Extreme Memory Profile （XMP）`开关，将其关闭（通常为禁用状态）。

- 若存在多个预设配置文件（如Profile1、Profile2），选择默认的`Profile1`。

保存并退出

按`F10`键保存设置并重启电脑。

二、通过系统设置关闭XMP（Windows系统）

使用系统配置工具

- 按`Win + R`打开运行窗口，输入`msconfig`并回车。

- 切换到`Startup`选项卡，禁用与内存相关的启动项（如迅雷看看等程序）。

修改注册表（谨慎操作）

- 按`Win + R`，输入`regedit`并回车。

- 导航到`HKEY_LOCAL_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run`。

- 在右侧窗口新建一个字符串值，命名为`360Safe360Safe.exe`（360安全卫士示例），内容填写完整路径（如`D:\Program Files （x86）\360\360Safe.exe`）。

- 重启电脑后，相关程序将不再随系统启动。

三、注意事项

XMP关闭影响

- 关闭XMP后，内存将回退至默认频率（如2400MHz），可能影响性能表现。

- 部分主板需进入BIOS手动选择XMP模式，部分则需在BIOS超频界面调整。

特殊情况处理

- 若关闭XMP后出现蓝屏或系统崩溃，建议恢复默认设置或咨询主板厂商。

- 高频内存用户可优先保留XMP开启状态，但需注意散热和兼容性问题。

其他平台用户

- 手机用户无需关闭XMP，但可通过相机应用调整参数优化拍照性能。

建议根据实际需求权衡性能与稳定性，普通用户可优先通过BIOS关闭XMP，而专业用户可根据硬件配置选择是否启用。