一、清理灰尘

关闭电脑并断电

确保电脑完全关闭并拔掉电源，避免触电风险。

打开机箱

使用螺丝刀拧下机箱侧盖，注意静电防护。

清理散热系统

- 拆卸CPU散热器，用吹风机吹走散热片灰尘，或使用软毛刷轻柔清扫。

- 若散热胶老化或损坏，可涂抹新散热胶（建议每2年更换一次）。

- 清理风扇叶片灰尘，必要时用压缩空气吹除顽固污垢。

二、优化系统

关闭不必要的启动项

- 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用开机自启程序，保留System Idle Process和svchost.exe等必要进程。

- 使用系统配置工具（msconfig）在“启动”选项卡中移除冗余服务。

优化系统资源

- 使用360优化大师等工具清理垃圾文件、优化启动项及调整虚拟内存（建议设置为物理内存的1.5-2倍）。

- 定期运行杀毒软件，检查是否感染木马病毒。

三、升级硬件

更换散热设备

若清理后温度仍高，可考虑更换性能更强的散热器或CPU风扇。

增加内存容量

扩充物理内存（如从8GB升级至16GB），并调整虚拟内存设置以提升整体性能。

四、其他注意事项

减少高负载任务：

避免同时运行大型游戏或长时间编译程序，建议每2小时休息一次。

改善散热环境：若环境温度过高，可临时用风扇吹散热箱内部，但效果有限。

专业维护：若自行处理无效，建议联系专业维修人员检查硬件状态。

通过以上步骤，可有效降低CPU温度，提升电脑性能。若问题仍未解决，建议优先检查硬件故障。