一、调节靠背角度实现升降

找到调节开关

通常位于椅背下方或侧面，形状为旋钮、拉杆或按钮。

解锁与调节

- 顺时针旋转旋钮或拉动拉杆，同时向后倾斜椅背至合适角度（如4°~6°工作椅，19°~20°休息椅）。

- 若为带按钮设计，按压按钮后倾斜椅背。

固定位置

调整至满意角度后，锁定调节开关防止意外移动。

二、升降结构调节（针对不同类型）

气压式办公椅

- 通过座下操作杆上下提拉，坐人后气杆反弹实现升降。

- 若为双操作杆设计，一个调节高度，另一个调节椅背角度，可通过尝试确定功能。

螺旋式办公椅

顺时针旋转旋钮降低，逆时针升高。

手动调节（老式款式）

拧松靠背下方固定螺丝调整高度，再拧紧固定。

三、注意事项

人体工学参数

- 坐高：450-550mm（小腿长+鞋厚-间隙）。

- 膝盖与臀部高度一致，大腿与地面呈90度。

- 扶手高度：坐垫厚度+200-300mm。

调整技巧

- 调节前保持双脚平放，膝盖微弯。

- 升高时可用脚尖轻抵地面辅助，降低时缓慢坐落。

- 部分型号需短暂离座或减轻体重以便调节。

四、常见故障排除

无法升降：

检查是否锁定或气杆卡滞，必要时清洁调节部件。

高度不准确：重复调节或检查是否同时调整了靠背角度。

通过以上方法，可灵活调整电脑椅高度，兼顾舒适性与人体工学需求。