一、常规重置（清除数据并安装系统）

进入恢复模式

- 关闭电脑后，立即按住 Command + R组合键，直到看到苹果logo或进度条。

- 若使用MacBook Pro等型号需按住 Command + Option + R。

抹除主硬盘

- 在macOS实用工具中选择 磁盘工具，抹掉主硬盘（通常为 Macintosh HD）为 APFS或 Mac OS扩展（日志式）格式。

- 注意：此操作会删除所有数据，请提前备份。

重新安装macOS

- 退出磁盘工具后，选择 重新安装macOS，按提示完成系统安装。

二、系统重置（保留数据）

重置NVRAM/PRAM

- 关机后重启，立即按住 Command + Option + P + R，听到第二次启动声后松开。

- 此操作会清除系统设置，但保留用户数据。

重置SMC（系统管理控制器）

- 重启Mac，按住 Shift + Control + Option（部分机型为 Shift + Control + P），保持5秒后松开。

- 适用于风扇异常、性能问题等硬件相关故障。

三、注意事项

数据备份：

系统重置会删除所有数据，请提前使用Time Machine或外部硬盘备份。

FileVault：重置前需关闭FileVault加密，恢复后可重新启用。

软件授权：若出售或转赠设备，需在iCloud中取消设备授权。

通过以上步骤，可安全重置Mac电脑。若问题复杂，建议联系苹果官方支持或专业维修人员处理。