一、系统健康度检查

性能监控（perfmon）

按下 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `perfmon /report`（注意空格）并执行。系统会生成包含CPU、内存、磁盘、网络等详细信息的报告，重点关注红色警告标识。

内存诊断

通过 `控制面板` -> `管理工具` -> `Windows内存诊断`，选择 `立即重新启动并检查问题`（推荐）。系统会自动重启并检测内存错误，修复后需重新启动电脑。

二、硬件状态检测

系统自带工具

- 设备管理器：

查看硬件设备状态，检测是否有异常设备或驱动问题。

- 系统信息：通过 `Win + R` 输入 `msinfo32`，获取硬件配置、BIOS日期等基础信息。

第三方诊断工具

- 360安全卫士：

提供一键体检功能，可检测病毒、优化系统、清理垃圾。

- AIDA64：专业级硬件检测软件，支持硬件识别、稳定性测试及传感器监测。

三、软件与系统优化

病毒查杀与系统更新

使用360安全卫士、火绒等工具进行全盘查杀，确保系统更新至最新版本。

启动项与注册表优化

- 禁止不必要的开机启动程序，减少系统负担。

- 使用注册表清理工具（如CCleaner）清理冗余项，但需谨慎操作。

磁盘与内存优化

- 使用磁盘清理工具（如360安全卫士）清理临时文件和缓存。

- 定期进行内存诊断，修复蓝屏或系统崩溃问题。

四、注意事项

数据备份：

体检前务必备份重要文件，以防误删或病毒感染。

谨慎使用第三方工具：部分工具可能包含广告或恶意软件，建议选择正规品牌（如360、火绒）。

专业检测：若发现严重硬件问题（如硬盘坏道、内存故障），建议联系专业维修人员处理。

通过以上方法，可全面了解电脑的健康状况，并采取相应措施优化性能与稳定性。