一、系统设置优化
调整电源计划 - 在Windows系统中，通过“控制面板→电源选项”创建“平衡”或“省电”模式，关闭显示器超时时间（建议20分钟）。
- 在Linux系统中，使用`powertop`工具优化电源管理策略。
关闭不必要的设备
- 通过任务管理器禁用不必要的后台程序和服务，拔掉未使用的外接设备（如USB硬盘、音箱等）。
调整显示设置
- 降低屏幕亮度至50%-70%，启用护眼模式或夜间模式，减少蓝光辐射。
优化硬盘使用
- 定期关闭硬盘（如设置为30分钟超时），避免硬盘持续旋转。
二、硬件管理技巧
调整处理器频率
- 通过BIOS或软件工具（如MSI Afterburner）限制CPU和显卡的核心频率，或启用功耗墙限制。
- 例如，将RTX 4060游戏本的功耗从280W降至210W。
散热优化
- 定期清理电脑散热口灰尘，使用散热支架提高散热效率，避免因过热导致的性能降频。
升级硬件组件
- 选择低功耗的处理器、显卡和显示器（如LED屏），并使用80 PLUS认证的电源供应器。
三、软件与习惯调整
关闭视觉效果
- 在Windows中，通过“系统属性→高级系统设置→性能”关闭不必要的视觉效果。
使用节能模式
- 电池完全放电后，选择“睡眠”模式而非直接关机，恢复时自动唤醒。
限制高耗电应用
- 减少大型游戏、视频编辑等高负载程序的运行频率，避免长时间全功率输出。
四、其他实用建议
动态频率调节： 根据使用场景（办公/游戏）切换处理器频率，例如办公时降频20%，游戏时恢复全功率。 电源监测工具
定期维护：检查电源线、散热器等硬件状态，确保系统稳定运行。
通过以上方法，既能保证电脑性能，又能有效降低能耗。建议根据实际使用场景逐步调整设置，找到性能与功耗的最佳平衡点。
