一、基础排查方法

任务管理器监控

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，查看 CPU（峰值是否接近70%-100%）、 内存（占用率是否过高）、 磁盘（读写速度是否缓慢）和 网络（是否出现断层）。

- 结束占用资源的冗余程序，释放内存。

资源监视器深入分析

- 在任务管理器中切换到 性能标签页，使用 资源监视器实时查看进程的CPU、内存、磁盘和网络使用情况，定位具体卡顿进程。

系统配置优化

- 减少开机启动项：通过 `msconfig` 关闭不必要的自启程序。

- 清理磁盘碎片：右键磁盘选择 碎片整理，优化存储性能。

二、硬件检测与诊断

使用专业工具

- CrystalDiskInfo：

检测硬盘健康状态（蓝色正常、黄色预警、红色危险）。

- HWMonitor：实时监控CPU、显卡、内存温度及负载，辅助判断硬件是否过热或故障。

硬件状态检查

- 通过主板故障灯代码解读（如红色灯表示电源问题）。

- 使用万用表检测电源输出电压，确保主板供电正常。

三、网络与驱动优化

网络稳定性测试

- 拆除有线连接，切换为Wi-Fi热点或移动数据，观察是否改善卡顿。

- 调整网络画质（如降低蓝光画质）测试网络带宽压力。

驱动程序更新

- 在设备管理器中更新显卡、声卡等设备的驱动程序，避免因驱动过旧导致性能下降。

四、其他注意事项

病毒查杀：

使用360安全卫士等工具检测病毒、木马程序。

散热维护：清理CPU散热器灰尘，确保散热良好。

系统还原：若怀疑系统文件损坏，可尝试系统还原点。

通过以上方法，可逐步定位电脑卡顿的原因，从软件优化到硬件维护全面排查。若问题复杂，建议联系专业技术人员处理。