一、通过控制面板禁用自动更新

关闭自动更新功能

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 回车；

- 进入控制面板后，选择「系统和安全」→「Windows Update」；

- 在「重要更新」部分选择「从不检查更新（不推荐）」并确认。

卸载已安装的更新（可选）

- 在「已安装的更新」中找到目标更新，双击后确认卸载；

- 卸载完成后需重启电脑。

二、通过服务管理禁用更新

禁用 `AutomaticUpdates` 服务

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `services.msc` 回车；

- 在服务列表中找到 `AutomaticUpdates`，右键选择「属性」；

- 将「启动类型」改为「禁用」并确认。

三、其他注意事项

删除更新文件（谨慎操作）

- 对于 Windows 7 旗舰版，可尝试删除 `C:\Windows\SoftwareDistribution` 目录下的更新文件，或通过磁盘清理工具勾选「Windows更新」进行清理；

- Windows 11 用户可通过注册表修改 `FlightSettingsMaxPauseDays` 值暂停更新。

系统风险提示

- 禁用或卸载更新可能导致系统漏洞、驱动过旧或软件不兼容；

- 建议仅在明确了解更新内容且无法通过其他方式解决时操作。

四、补充说明

组策略编辑器（高级用户）：

可通过 `gpedit.msc` 修改 Windows Update 服务位置，但需谨慎配置；

注册表修改：直接编辑注册表存在风险，建议优先通过系统设置完成禁用。

建议优先通过系统设置禁用更新，若需完全移除更新文件，建议备份重要数据后操作。