一、清理系统垃圾

临时文件清理

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `%temp%` 删除临时文件

- 或通过文件资源管理器手动删除 `C:\Windows\Temp` 目录下的文件（需谨慎操作）

磁盘清理工具

- 输入 `cleanmgr` 运行磁盘清理工具，勾选临时文件、系统错误转储等可清理项目

- 建议保留系统还原点以防误删关键文件

浏览器缓存清理

- Chrome：

设置 → 隐私 → 清除浏览数据

- Edge：设置 → 隐私、搜索和服务 → 清除数据

- Firefox：选项 → 隐私与安全 → 清除数据

二、优化系统启动项

任务管理器禁用冗余启动项

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“启动”选项卡

- 禁用评分低的非必需程序（如QQ、微信等），可手动设置部分程序为“手动启动”

- 使用第三方工具如 Autoruns 简化管理启动项

系统配置优化

- 按 `Win + R` 输入 `msconfig`，在“服务”选项卡禁用不必要的服务（如游戏平台同步服务）

三、释放内存与硬件优化

关闭内存占用大户

- 关闭不必要的浏览器标签页，释放内存

- 卸载长期未用的软件，减少后台进程

- 使用内存清理工具（如 CCleaner）清理缓存（谨慎使用）

硬件升级建议

- 增加内存：

至少添加 8GB 内存条（适用于 4GB 起步系统）

- 更换硬盘：将机械硬盘升级为 SSD，显著提升读写速度

- 清理散热：定期清理 CPU 散热器灰尘，避免因过热降频

四、其他注意事项

定期碎片整理：机械硬盘建议每 3-6 个月进行碎片整理（SSD 不需）

系统更新：保持 Windows 系统更新，修复潜在性能问题

病毒查杀：使用火绒、360 等工具进行全盘扫描

通过以上步骤，可有效清理垃圾、优化系统资源占用，并提升硬件性能。若问题仍无法解决，建议联系专业技术人员进行硬件检测与维修。