一、系统自带备份工具
Windows系统 - 控制面板备份
通过控制面板的“系统和安全”→“备份和还原”→“创建系统映像”功能，可备份整个系统到外部硬盘或U盘。此方法需系统可启动，且仅能备份系统盘（如C盘）。
- 文件备份
在“备份和还原”界面，选择“其他备份选项”→“手动备份”，可手动复制文件到外部存储设备，需注意隐藏文件和系统文件的复制。
macOS系统
- Time Machine备份
通过“系统偏好设置”→“Time Machine”，选择备份存储设备（如外部硬盘），系统会自动定期备份数据。
- 手动备份
可使用“终端”命令`rsync -a / /Volumes/Backup`手动同步文件，或使用第三方工具如Carbon Copy Cloner。
二、第三方备份软件
通用工具推荐
- EaseUS Todo Backup： 支持系统备份与文件备份，可一键恢复数据，适合系统崩溃或文件丢失场景。 - Acronis True Image
- 驱动精灵（离线版）：可批量备份驱动程序，避免重装后驱动丢失。
注意事项 - 备份前需关闭防病毒软件（部分软件可能冲突），并确保系统更新至最新补丁。
- 云存储需确认其稳定性和隐私政策，避免数据丢失或泄露。
三、进阶备份方案
系统镜像备份：
使用微软Media Creation Tool制作系统U盘启动盘，通过U盘启动重装系统，保留系统文件。
分盘备份：使用PE工具箱等专业工具对硬盘进行分区、格式化，并备份数据，适合硬件升级用户。
四、数据恢复补充
若备份失败，可尝试：
使用系统还原点（Windows 7/10）
通过第三方数据恢复工具（如EaseUS Data Recovery Wizard）恢复误删文件
建议优先使用系统自带工具进行基础备份，再结合第三方软件进行深度备份，确保数据安全。
