一、日常维护与清洁

定期清理灰尘

- 使用气吹罐吹走散热器和风扇的灰尘，用毛刷刷除顽固污渍，最后用抹布擦拭机箱内部。 - 笔记本用户可拆后盖清理散热鳍片和风扇轴承，建议使用软毛牙刷配合酒精棉片。

优化软件运行

- 通过任务管理器关闭不必要的后台程序，卸载长期未用的软件，使用CCleaner等工具清理系统垃圾。

调整电源计划

- 将电源计划改为“平衡”或“节能”模式，避免CPU长期处于高负荷状态。

二、硬件升级与优化

更换高效散热器

- 风冷：

推荐酷冷至尊Hyper 212 EVO、乔思伯幽灵散热等，适合预算有限的用户。 - 水冷：海盗船H100i RGB Platinum、玄冰400等高端型号，适合发烧友或追求静音的用户，但价格较高。

重新涂抹导热硅脂

- 使用酒精棉片清除旧硅脂，挤入新硅脂（如信越7921）并均匀按压，避免溢出导致主板短路。

调整散热器风扇

- 确保风扇正常旋转，可外接风扇或调整机箱风扇方向（前吸后排）优化气流。

三、高级优化技巧

CPU电压调整

- 在BIOS中微调CPU电压（如降低80mV），可降低发热量，但需谨慎操作并查阅主板说明书。

液金属导热剂

- 对于高端CPU，可使用液态金属导热剂提升导热效果，但需注意导电性和操作安全性。

机箱通风优化

- 添加机箱风扇、调整线材布局，确保散热器周围空气流通。

四、软件辅助降温

游戏本用户：

- 使用ThrottleStop降低CPU电压，搭配MSI Afterburner降频显卡，可提升帧数同时降低温度。

系统监控与维护：

- 通过鲁大师等工具定期检测温度，使用Windows内置的“节能降温”功能或第三方软件排查散热故障。

总结：

基础维护是关键，可快速清理灰尘并优化系统；

硬件升级（如散热器/硅脂）能显著提升降温效果；

高级技巧（如电压调整）适用于特定场景。根据预算和需求选择方案，普通用户优先考虑清洁与升级，发烧友则可尝试水冷或液金属方案。