一、Windows系统关闭自动更新
通过系统设置关闭 - 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 回车；
- 进入【系统和安全】→【Windows更新】；
- 在【重要更新】下拉菜单选择【从不检查更新】并确认。
关闭自动更新服务
- 按 `Win + R` 输入 `services.msc` 回车；
- 找到 Windows Update服务项，右键选择【属性】；
- 将【启动类型】改为【禁用】并重启服务。
使用组策略编辑器（仅限专业版/企业版）
- 按 `Win + R` 输入 `gpedit.msc` 回车；
- 展开 计算机配置→ 管理模板→ Windows组件；
- 找到 Windows Update，双击后选择【已禁用】。
修改注册表（高级用户）
- 按 `Win + R` 输入 `regedit` 回车；
- 导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings`；
- 新建DWORD值 `FlightSettingsMaxPauseDays`，设置暂停天数（如3650天表示10年）。
二、macOS系统关闭自动更新
系统偏好设置
- 打开 系统偏好设置→ 软件更新；
- 取消勾选 自动检查更新选项。
三、临时解决方案
暂停更新： 通过系统设置暂停35天更新，需手动重启电脑恢复更新； 定时更新
注意事项
系统安全风险：
完全禁用更新可能导致系统漏洞，建议仅临时关闭关键更新；
驱动程序过时：
部分第三方工具（如360安全卫士）可辅助管理更新，但需确认其安全性；
专业版限制：
普通版Windows无法通过组策略关闭更新，需升级至专业版。
以上方法可根据需求灵活选择，临时关闭建议优先使用系统设置，长期禁用需结合专业工具或组策略。
