一、通过任务管理器检查
查看运行进程 按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”标签页，检查是否有名称异常（如包含“监控”“录制”等字眼）或占用资源过高的程序。
分析启动项
在任务管理器的“启动”标签页，查看开机自启动程序，确认是否有未知或可疑软件。
结束可疑进程
若发现可疑进程，右键选择“结束任务”，或通过第三方工具（如360安全卫士）强制终止。
二、检查系统服务与注册表
系统服务排查
通过“运行”窗口输入 `services.msc`，检查是否有非标准服务（如VNC、pcanywhere等），这些可能是监控软件的组成部分。
注册表检查
使用注册表编辑器（`regedit`）搜索与监控软件相关的键值（如 `HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run`），查找异常条目。
三、网络流量与外部连接分析
网络监控工具
使用Wireshark等工具监控网络流量，检测异常数据传输到未知IP地址，或高权限程序的网络活动。
端口与协议分析
通过 `netstat -an` 命令查看监听端口，识别不明端口或异常协议（如HTTP、FTP）。
四、物理设备与浏览器检查
硬件设备排查
检查电脑周围是否有未授权的摄像头、USB设备或网络接口，以及设备管理器中的异常硬件。
浏览器插件与扩展
在浏览器中禁用所有插件，查看是否还有来源不明的扩展，这些可能用于记录输入信息。
五、使用专业检测工具
反监控软件
使用域智盾、360安全卫士等工具进行全盘扫描，检测隐藏的监控程序或Rootkit。
行为分析工具
通过专业工具实时监控屏幕活动、文件访问记录等行为，识别异常操作。
六、其他注意事项
系统文件保护： 卸载软件时建议使用第三方工具彻底清除残留文件，避免误删系统组件。 权限管理
定期维护：定期更新杀毒软件和系统补丁，防范新型监控工具的侵害。
通过以上方法，可有效检测大部分监控软件。若发现确凿证据，建议立即断网并联系专业机构处理。
