一、恢复BIOS默认设置

进入BIOS界面

开机时反复按下 Delete、 F2或 F10键（具体按键因主板型号不同而异），根据屏幕提示进入BIOS设置界面。

重置BIOS参数

- 将光标移动到 Load Optimized Defaults或 Reset to Default Settings选项，按回车键确认。

- 保存设置并退出，电脑将重启并恢复默认频率和电压设置。

二、清除CMOS数据

物理清除CMOS

- 打开电脑机箱，找到主板上的圆形电池，取下后放置5分钟再重新安装。

- 重启电脑，BIOS设置和超频参数将被清除。

电池反向插拔法

- 关机后拔掉电源，找到主板CMOS跳线（通常标记为 CMOS或 CLR_CMOS），将跳针插到 23H位置1-2分钟后再恢复原位。

- 重启电脑即可生效。

三、通过系统设置调整（适用于软件超频）

Windows系统

- 进入 控制面板→ 硬件和声音→ 显示适配器，在高级设置中调整屏幕刷新率至推荐值。

Linux系统

- 使用命令行工具如 `xrandr` 调整分辨率和刷新率，例如：

```bash

xrandr --output HDMI-0 --mode 1920x1080 --rate 60

```

- 适用于显示器本身支持更高频率的情况。

四、其他注意事项

散热优化：

超频后若出现散热问题，建议更换散热器、风扇或清理灰尘。

硬件适配性：若超频导致硬件不稳定，可尝试更换兼容性更强的硬件（如散热更好的CPU或显示器）。

风险提示：自行修改BIOS或驱动可能引发系统崩溃，建议优先通过官方工具或专业人员处理。

若以上方法无效，建议联系电脑厂商或专业维修人员检查硬件状态。