要有效防止电脑过热，需从硬件维护、环境优化和系统管理等多方面入手，具体措施如下：

一、硬件维护

定期清洁散热系统

- 使用压缩空气或软毛刷清除CPU风扇、散热鳍片及散热器上的灰尘，尤其积灰严重的设备效果显著。 - 对于可拆机设备，可拆下散热器，用酒精棉擦拭后重新涂抹导热硅脂（推荐信越、酷冷至尊等品牌）。

更换散热组件

- 若散热器老化或硅脂干裂，可更换高效散热器或风扇，提升散热能力。

优化机箱风道设计

- 确保机箱内风道畅通，前方风扇吸入冷风，后方和顶部风扇排出热风，避免风道冲突。

二、环境优化

保持通风良好

- 使用笔记本电脑时避免放置在地毯、枕头等柔软表面，选择桌面或散热底座；确保周围有足够空地让空气流通。 - 高温环境可降低室内温度或使用散热垫辅助散热。

控制环境温湿度

- 室温过高时关闭不必要的电器，避免阳光直射电脑，必要时使用空调或风扇降温。

三、系统管理

更新驱动程序

- 通过戴尔SupportAssist等工具定期更新硬件驱动，优化性能和散热管理。

关闭后台程序

- 运行大型任务时关闭不必要的后台程序，减轻CPU和GPU负担。

调整电源管理设置

- 将电源计划改为“平衡模式”或“节能模式”，降低硬件性能以减少发热。

使用散热辅助工具

- 添加散热底座、冷却垫或外接风扇，增强空气流动。

四、其他注意事项

避免超频运行：

CPU和显卡超频会显著提高温度，需谨慎调整。

定期检查硬件状态：若风扇转速异常或硅脂涂抹不当，需及时处理。

专业维护：若上述方法无效，建议联系专业维修人员检查散热系统。

通过以上措施的综合应用，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并保持稳定性能。