要使电脑保持高性能运行，需从硬件维护和软件优化两方面入手，具体方法如下：

一、硬件维护

定期清理灰尘

电脑内部灰尘堆积会影响散热，尤其是电源风扇、CPU风扇和显卡风扇。建议每3-6个月使用压缩空气罐清理机箱内部灰尘，确保设备正常散热。

检查散热系统

定期监测CPU、主板和电源的温度，若温度过高（如超过80℃），需清理灰尘或更换散热垫。长期高温会缩短硬件寿命。

硬件升级（可选）

- 更换硬盘：

固态硬盘（SSD）比传统机械硬盘速度更快，可显著提升系统响应速度。

- 升级内存：若运行大型程序时频繁出现卡顿，可增加内存条容量。

二、软件优化

清理垃圾文件

定期使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件（如360安全卫士）清理临时文件、系统缓存和冗余数据，释放存储空间。

优化系统设置

- 电源管理：

进入控制面板的“电源选项”，选择“高性能模式”以提升硬件性能（需根据实际需求平衡能耗）。

- 关闭不必要的启动项：通过系统配置工具（msconfig）禁用不必要的后台程序和服务，减少系统负担。

定期维护

- 磁盘碎片整理：

对C盘进行定期碎片整理（固态硬盘无需此操作），优化文件读写速度。

- 杀毒与系统更新：使用杀毒软件（如Windows Defender）清除恶意软件，并及时安装系统补丁。

三、使用习惯调整

正确摆放设备

- 笔记本电脑应与操作者鼻部中线对齐，屏幕中心与眼睛高度一致，减少颈椎压力。

- 键盘顶部应与肘部高度相当，鼠标靠近中轴线操作。

调整显示器参数

- 将显示器支架调整至与眼睛平齐，距离50-70厘米，避免长时间盯着屏幕导致疲劳。

避免过度使用高性能模式

高性能模式会持续消耗电力且无实际意义，建议仅在游戏或专业软件运行时开启。

通过以上方法，可有效提升电脑性能并延长硬件寿命。若问题依然存在，建议咨询专业技术人员进行深入检测。