一、软件优化（推荐优先级较高）

关闭不必要的程序与启动项

- 通过任务管理器（`Ctrl+Shift+Esc`）查看内存占用，结束占用过高的程序（如QQ、迅雷等）。

- 在任务管理器“启动”选项卡中禁用开机自启程序，减少启动时的内存占用。

清理系统垃圾

- 使用磁盘清理工具删除临时文件、缓存文件，释放内存空间。

- 通过注册表清理工具（如360安全卫士）清理冗余注册表项。

调整虚拟内存

- 右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能设置”→“高级”→“虚拟内存”。

- 将初始值设为物理内存的1.5倍（如8GB内存设为12GB），最大值设为2倍。

- 对于老旧系统（如XP 2G内存），建议关闭虚拟内存。

优化系统设置

- 在“系统属性”中调整“视觉效果”为“最佳性能”，减少内存占用。

- 通过服务管理器（`services.msc`）禁用不必要的后台服务。

二、硬件升级（适用于长期高频内存不足的情况）

增加物理内存

- 购买与主板兼容的DDR4内存条（建议容量为8GB以上），注意主板的插槽类型和频率限制。

- 升级后需重启电脑，并通过系统工具确认内存被正确识别。

升级存储设备

- 将机械硬盘更换为固态硬盘（SSD），提升系统整体响应速度，间接优化内存使用体验。

三、其他注意事项

关闭不必要的驱动程序：

通过设备管理器禁用不常用的硬件设备驱动。

定期维护：清理灰尘、检查散热，确保硬件正常运行。

系统更新：保持操作系统和驱动程序为最新版本，优化内存管理。

通过以上方法，可有效降低电脑内存占用率，提升系统流畅性。若内存不足问题持续存在，建议优先考虑硬件升级。