一、通过BIOS禁用超频

进入BIOS设置

开机时按DEL、F2或F10等键（具体键位因主板型号不同而异）进入BIOS界面。

导航超频选项

在BIOS中找到“Advanced”或“超频”选项卡，定位“超频”或“Performance”开关。

禁用超频功能

将该开关设置为“Disabled”或“Default”，保存并退出BIOS。

二、通过软件关闭超频

使用主板厂商工具

多数主板厂商提供专用工具（如华硕的AI Suite、微星的MSI Afterburner等）。

- MSI Afterburner：

关闭软件后，超频设置将恢复默认值。

- 其他工具：通常在“超频”或“CPU配置”选项中取消勾选相关设置。

使用系统工具

- Windows：

通过“CPU-Z”等工具查看当前频率，或使用“性能监控器”（Perfmon）监控资源占用。

- Linux：使用`cpufrequtils`工具查看和设置CPU频率。

三、注意事项

恢复默认设置

若上述方法无效，可尝试恢复BIOS默认值：

- 进入BIOS按F10保存退出；

- 关机后拔掉电源，短接主板CMOS跳线2-3分钟；

- 或者反装CMOS电池1分钟。

风险提示

超频可能增加硬件损耗或导致系统不稳定，建议仅在必要时进行，并确保散热良好。

通过以上步骤，可安全禁用超频软件并恢复系统默认设置。