调整电脑屏幕主要涉及分辨率、缩放比例、亮度和多显示器设置，具体方法如下：

一、调整分辨率与缩放比例

Windows系统

- 设置路径：

右键桌面 → 选择「显示设置」 → 调整「分辨率」（推荐系统推荐值）和「缩放与布局」（100%-150%）

- 快捷键：Win+左/右箭头调整显示器位置，Win++放大，Win+缩小

Mac系统

- 设置路径：

系统偏好设置 → 显示器 → 调整「分辨率」（推荐系统推荐值）和「缩放」百分比

二、调整屏幕亮度

操作系统设置

- Windows：

右键桌面 → 显示设置 → 拖动「亮度和色温」滑块，或通过操作中心快捷调节

- Mac：系统偏好设置 → 显示器 → 拖动亮度滑块，支持「自动亮度调节」

物理按钮/快捷键

- 显示器：

通常底座有「MENU」按钮，按下后进入亮度/对比度调节

- 键盘：Fn+F11/F12（需同时按Fn键）

三、多显示器设置

Windows系统

- 设置路径：

右键桌面 → 显示设置 → 添加/排列显示器，支持「扩展/复制」模式

- 快捷键：Win+Tab切换显示器

Mac系统

- 设置路径：

系统偏好设置 → 显示器 → 调整显示器排列和分辨率

四、护眼模式（夜间模式）

Windows：显示设置 → 亮度和颜色 → 开启「夜间模式」或调整色温

Mac：系统偏好设置 → 显示器 → 选择「夜间模式」

注意事项：调整分辨率时需确保显示器支持对应尺寸，避免模糊或拉伸；长时间使用建议定时切换亮度和缩放比例以保护视力。