降低电脑功耗可通过系统设置、硬件优化、软件管理及合理使用习惯实现，具体方法如下：

一、系统设置优化

电源计划调整

- 选择“平衡”模式，设置显示器关闭超时为5-10分钟，硬盘休眠超时为15-20分钟，处理器最大状态设为90%。

- 开启睡眠模式（能耗约50%以下），待机模式（恢复时需手动唤醒）。

显示与硬件管理

- 降低屏幕亮度至50%-70%，启用夜间模式或护眼模式。

- 关闭不需要的后台程序和服务，定期清理散热口灰尘。

二、硬件与散热优化

硬件选择与维护

- 选用低功耗处理器、显卡和显示器。

- 使用散热支架提高散热效率，避免硬件过热。

显卡与CPU调优

- 通过BIOS或软件（如MSI Afterburner）限制显卡和CPU频率，降低功耗。

- 关闭G-Sync等高功耗渲染功能（游戏本适用）。

三、软件与外设管理

后台程序管理

- 使用任务管理器禁用非必要自启动程序，定期关闭后台进程。

外接设备控制

- 不使用时拔掉USB设备、外接硬盘，关闭蓝牙、Wi-Fi等无线功能。

四、节能使用习惯

动态模式切换

- 办公时降低性能，游戏时启用全功率输出，平衡使用需求与能耗。

电池管理

- 笔记本定期完全放电再充电，避免长期低电量运行。

通过上述方法，可显著降低电脑功耗，同时平衡性能与能耗，延长硬件寿命。