元宵节白天可以参与多种活动，具体如下：

去公园溜达：

早上起来后，可以先喝杯温水，然后去公园里散步或溜达，感受节日的热闹气氛。如果遇到舞龙舞狮表演，可以欣赏并参与其中，活动筋骨，放松身心。

赏花灯：

元宵节期间，许多地方都会举办灯会，人们可以漫步在灯火辉煌的街头，欣赏各种各样的花灯，既能放松心情，又能增加日常的运动量。此外，还可以拍照打卡，记录下这美好的时刻。

猜灯谜：

猜灯谜是元宵节的传统习俗之一，也是一项非常有益的智力活动。人们可以在花灯上贴上谜语，其他人则要通过猜谜语来猜出正确答案。猜对的人通常会得到一些小奖品，如糖果或小礼品。

逛庙会：

在一些地区，元宵节期间还会举办庙会，人们可以逛庙会，品尝各种小吃，观看各种民间艺术表演，如舞龙舞狮、踩高跷等。

放烟火：

元宵节晚上放烟火是许多地方的习俗，但白天也可以看到人们点燃爆竹，以驱邪祈福。

家庭活动：

一些家庭会在元宵节当天举行家庭聚会，一起吃元宵（汤圆），享受团圆的时光。

这些活动不仅丰富了元宵节的节日氛围，还增进了人们的交流和互动。建议根据个人喜好和当地习俗，选择适合自己的活动，度过一个愉快而有意义的元宵节。