电脑前摆放台灯需综合考虑位置、高度、角度及光源选择，以保护视力和提升效率。以下是具体建议：

一、位置摆放原则

避免直视光源

台灯应位于电脑屏幕侧面或斜上方，避免光线直射眼睛，减少反光和眩光。

与屏幕保持适当距离

台灯与电脑屏幕距离建议为60-80厘米，确保光线均匀且不刺眼。

参考使用习惯调整

- 右撇子可放左侧，左撇子放右侧，避免手部遮挡光线；

- 若多人共用空间，注意避免干扰他人。

二、高度与角度要求

高度适中

灯头应略高于眼睛水平位置（约40-50厘米），确保光线从上方均匀照射，减少颈部疲劳。

倾斜光源

光线需斜向下照射键盘或工作区域，避免直射屏幕。角度建议为上至下或斜下方至键盘方向，减少屏幕反光。

三、光源选择与色温

色温建议

选择4000K-5000K的冷光，平衡亮度与舒适度，降低眼睛疲劳。

避免低亮度

灯具瓦数不宜过低，否则会导致光线昏暗，增加用眼负担。

四、其他注意事项

多角度调节：

选择可调节角度的台灯，灵活调整照明方向；

环境协调：若房间有主光源（如吊灯），可关闭台灯以节省能源。

通过以上方法，既能保障工作区域充足照明，又能有效保护视力，提升使用体验。