一、系统服务优化

禁用不必要的系统服务

通过`services.msc`禁用以下服务（需确认无依赖关系）：

- Connected User Experiences

- Windows Search（不常用时）

- Print Spooler（无打印机时）

- Superfetch/SysMain（使用SSD时）

保留关键服务

必须保留的服务包括：

- Windows Defender

- Windows Update

- TCP/IP NetBIOS Helper

- User Account Control （UAC）

二、启动项与内存管理优化

精简开机启动项

- 按`Ctrl + Shift + Esc`打开任务管理器，切换到“启动”选项卡。 - 禁用不必要的程序（如助手类、广告软件、更新程序等），保留安全软件和输入法。

调整虚拟内存设置

- 打开系统属性（`sysdm.cpl`），进入“高级”→“性能”→“高级”。 - 取消自动管理，设置初始大小为物理内存的1.5倍，最大值为3倍。

三、存储与软件清理

清理临时文件与缓存

- Windows：使用磁盘清理工具删除临时文件，或通过控制面板的“程序和功能”卸载不常用软件。

- Mac：删除`~/Library/Caches`中的冗余文件。

释放SSD寿命

- 通过`dfrgui.exe`关闭Windows 10的预读取功能（`Prefetcher=0`），减少SSD写入次数。

四、网络与视觉效果优化

禁用不必要的网络服务

- 在注册表中禁用`WINS`、`Lanman Workstation`等不常用的网络协议。

调整视觉效果与电源管理

- 进入“系统属性”→“高级”→“性能”，将视觉效果调整为“调整为最佳”或“最低”。 - 在电源选项中选择“高性能”模式。

五、其他实用设置

关闭自启动程序

通过任务管理器的“启动”选项卡或第三方工具（如`msconfig`）禁用冗余程序。

调整BIOS设置

- 启用`Fast Boot`和`AHCI`模式，适度调整CPU超频（需谨慎）。

六、推荐工具辅助

系统优化大师：

一键关闭广告、卸载冗余程序、管理启动项。

360安全卫士：集成病毒查杀与系统优化功能。

通过以上步骤，可显著提升系统性能。若需进一步优化，建议定期检查硬件状态（如硬盘健康、内存使用情况），并根据实际需求调整配置。