根据权威信息源，家庭使用电脑需注意以下核心要点，涵盖环境设置、操作规范及健康防护：

一、环境与设备管理

合理摆放位置

- 电脑应放置在洁净、干燥、无振动的环境中，显示器中心与眼睛平视或略低，距离36-41厘米，避免反光和眩光。

- 保持主机与散热底座通风良好，避免堆积杂物影响散热。

电源与设备管理

- 严格遵循开关机顺序：先开稳压电源→显示器→主机，关机时先关主机→显示器→稳压电源，防止电压波动损坏硬件。

- 电脑与外部设备需单独使用三孔插座，避免共用电源。

二、操作规范

基础操作流程

- 开机：插电源→显示器→主机；关机：主机→显示器→电源，减少频繁开关机以延长寿命。

- 软件使用：通过桌面快捷方式或开始菜单双击启动程序，常用应用如Word、QQ等。

硬件连接与维护

- 使用USB接口连接外设，需提前安装驱动程序；避免在开机或关机过程中插拔电源线。

- 定期清洁电脑内部灰尘（断电后用软布或吸尘器），防止短路和散热不良。

三、健康防护

用眼与姿势

- 每45分钟做颈部活动，避免长时间保持同一姿势；调整显示器亮度和色温（如85%饱和度、205亮度），佩戴防辐射眼镜。

- 睡前2小时避免使用电脑，确保充足睡眠。

辐射防护

- 电脑前摆放绿植（如仙人掌）或饮用绿茶，减少辐射影响。

四、数据管理

定期备份重要文件，避免因硬件故障导致数据丢失。

通过以上规范，可有效提升电脑使用安全性、稳定性和健康性。