根据权威信息源，电脑录音可通过系统自带工具或专业软件实现，具体方法如下：

一、使用系统自带录音工具

Windows自带录音机

- 通过开始菜单搜索“录音机”打开，支持录制系统声音和麦克风声音，支持M4A格式保存。 - 可设置麦克风权限、采样率（8kbps-320kbps）及输出格式，支持播放、裁剪和共享。

Windows声音录制功能

- 在控制面板的“声音和音频设备”中启用“立体声混音”录制电脑内部声音。 - 支持实时调整音量，录制完成后保存为WAV或MP3格式。

二、使用专业录音软件

金舟电脑录音软件

- 支持系统声音/麦克风双录制，可设置声道（左/右/立体声）、采样率（8kbps-320kbps）及输出格式（如MP3、WAV）。 - 提供定时录制功能，适合无人值守场景。

Adobe Audition

- 专业音频编辑工具，支持高质量录音和后期处理，可实时监测增益并应用音效插件。

三、操作注意事项

设备设置：

确保麦克风或声卡驱动正确安装，测试硬件可用性。- 录音技巧：录制电脑内部声音时，需启用“立体声混音”或类似选项；避免同时播放音频与录制。- 文件管理：录制完成后及时保存，支持通过软件播放、剪辑或导出。

以上方法可根据需求选择，系统工具适合基础使用，专业软件适合高质量需求。