阻止电脑监控需从软件防护、系统设置、网络管理等多方面入手，具体方法如下：

一、软件防护与系统设置

安装安全软件

使用杀毒软件（如360安全卫士）和反间谍软件，定期更新病毒库，防止恶意软件和远程控制软件入侵。

关闭远程功能

在Windows系统中，通过“控制面板”或“系统属性”关闭“远程协助”和“远程桌面”服务，避免未经授权的远程访问。

卸载可疑软件

若发现专业监控软件（如域智盾），需申请卸载或联系管理员处理，避免残留后端进程。

二、网络管理

配置防火墙规则

通过Windows防火墙或第三方工具，阻断监控软件使用的端口（如常见端口8080、443等），防止数据外传。

使用VPN加密通信

在公共网络环境下，通过VPN加密数据传输，降低被监听风险。

三、硬件与物理防护

防窥屏幕/设备

使用防窥屏幕或防窃听设备，减少侧面或远程的屏幕窥视。

调整摄像头权限

在设备管理器中禁用摄像头，或通过系统设置限制其访问权限。

四、系统维护与习惯

定期清理系统

使用磁盘清理工具删除临时文件，关闭不必要的后台服务，减少监控软件的藏身空间。

更新系统与软件

及时更新操作系统和应用程序，修复已知漏洞，降低被攻击概率。

注意事项：

部分方法（如修改注册表、禁用服务）需谨慎操作，建议优先通过软件和系统自带工具实现防护。若涉及公司监控，需与管理层沟通协调。