一、Windows系统恢复方法

系统还原

- 通过控制面板的“系统”→“系统保护”→“系统还原”功能，选择恢复点将系统回退至指定时间。

- 注意：需提前创建还原点，并关闭“在所有驱动器上关闭系统还原”选项。

系统重装

- 使用U盘启动盘（制作方法：UltraISO写入ISO镜像→BIOS设置U盘为第一启动项）；

- 或通过360安全卫士等工具一键重装；

- 重装前建议备份重要数据。

迁移操作系统

- 使用易我分区大师等工具将系统迁移到新硬盘，自动选择引导分区。

二、Mac系统恢复方法

系统恢复模式

- 开机时按住Command+R进入恢复模式，选择“恢复系统”或“从Time Machine备份恢复”；

- Time Machine备份可通过系统偏好设置中的“Time Machine”功能启用。

终端命令

- 使用`reset`命令重启电脑并进入恢复模式，或使用`diskutil`工具修复磁盘。

三、注意事项

数据备份：

系统还原/重装会清除所有数据，建议提前备份重要文件；

驱动器准备：U盘启动盘需包含正确系统ISO，目标磁盘需预留足够空间；

专业工具：GHOST等工具适合深度系统还原，需配合备份使用。

若上述方法无效，建议联系专业技术人员处理。