电脑卡顿通常由硬件老化、软件冲突或资源不足引起，可通过以下方法解决：

一、硬件问题

硬盘故障

- 机械硬盘可能出现坏道，固态硬盘存在坏块，导致读写速度下降。建议使用CrystalDiskInfo等工具检测，坏道多则更换硬盘。

- 硬盘空间不足（C盘红色）会引发卡顿，需清理临时文件、转移大文件至其他磁盘。

散热问题

- CPU或显卡积灰、硅脂老化会导致过热降频。定期清理风扇灰尘，更换老化硅脂，或使用散热垫改善散热。

内存不足

- 同时运行程序过多占用内存，建议关闭不必要程序，或升级内存条（8GB以上）。

二、软件问题

系统垃圾与冲突

- 清理系统垃圾：使用磁盘清理工具（Windows自带）或第三方软件（如CCleaner）。

- 检查软件冲突：卸载近期安装的不兼容软件，避免后台程序占用资源。

病毒或恶意软件

- 运行杀毒软件全盘扫描，清除病毒和木马。

三、系统优化

优化启动项

- 通过任务管理器禁用不必要的启动程序，或使用系统配置工具（msconfig）管理启动项。

存储管理

- 更改应用默认存储位置至非C盘，启用存储感知自动清理大文件。

四、极端方案

若上述方法无效，可考虑重装系统（注意备份重要数据）或升级硬件。