电脑使用久了变卡的主要原因可归纳为以下五点，涵盖硬件、软件及维护等方面：

硬件老化与资源消耗

- 硬盘碎片化：

机械硬盘因频繁读写产生碎片，导致读取速度下降，建议定期使用磁盘碎片整理工具优化。 - 内存不足：长时间运行多程序或虚拟内存不足时，系统会变卡，可通过升级内存或清理缓存缓解。 - 硬件磨损：CPU、散热器等核心部件随时间老化，散热效率下降会导致降频，需定期清理灰尘或更换散热设备。

软件积累与系统负担

- 垃圾文件与恶意软件：

系统缓存、浏览器历史等垃圾文件堆积，以及病毒、流氓软件占用资源，可通过磁盘清理工具或杀毒软件清理。 - 启动项过多：自动启动程序拖慢开机速度，需在任务管理器中禁用不必要的启动项。

系统维护不足

- 驱动程序过时：

未及时更新的驱动可能导致硬件兼容性问题，建议使用驱动更新工具定期检查。 - 系统更新残留：Windows更新后残留文件占用空间，需手动清理。

散热问题

- 灰尘堆积或散热器故障会导致CPU过热降频，需定期清理机箱灰尘或更换散热器。

总结建议：

优先通过清理垃圾、优化启动项、定期维护硬件（如磁盘碎片整理、散热清理）解决短期问题；若硬件老化严重，建议升级内存或更换SSD。