电脑剪辑视频卡顿的原因可以从硬件、软件和设置三个方面进行分析，以下是具体原因及解决方案：

一、硬件性能不足

CPU运算能力弱

处理器性能不足会导致视频解码和渲染速度慢，建议升级至i5及以上型号的CPU。

内存容量不足

视频剪辑需大量内存缓存数据，8GB以上内存可显著提升效率，必要时关闭后台程序释放资源。

显卡性能落后

2G显存以下显卡无法满足硬件加速需求，建议更换支持硬件加速的显卡。

硬盘I/O性能差

机械硬盘读写速度慢，SSD可提升40%-50%效率，建议将素材和缓存转移到SSD。

二、软件问题

软件版本过旧或存在Bug

更新至最新版本，或尝试其他剪辑软件（如剪映）测试兼容性。

插件冲突或过多

卸载不必要的插件，避免资源占用过高。

编码格式不支持

转换为软件支持的轻量化格式（如H.264），降低计算负担。

三、项目设置与素材管理

预览分辨率过高

将预览质量调整为“流畅”，避免全高清画质拖慢进度。

未启用代理剪辑

开启代理文件功能，减少大文件直接加载对系统的压力。

素材文件混乱

整理素材路径，确保软件能快速读取文件，避免因文件碎片或路径过长导致卡顿。

四、其他注意事项

关闭不必要的后台程序：

仅保留剪辑软件运行，释放内存和CPU资源。

更新驱动程序：定期更新显卡驱动至最新版本，优化视频渲染效果。

清理系统垃圾：删除临时文件和缓存，提升系统整体性能。

通过以上方法，可有效解决视频剪辑卡顿问题，提升工作效率。若问题依然存在，建议考虑升级硬件配置。