电脑一天死机3次可能是由硬件故障或软件问题引起的，具体原因及解决方法如下：

一、硬件问题（常见原因及处理方法）

散热不良

CPU或显卡过热会触发保护机制导致死机。建议清理散热灰尘，确保风扇正常运转，必要时更换散热垫或导热硅脂。

硬件接触不良

- 内存条松动、虚焊或损坏需重新插拔或更换。

- 硬盘坏道或光驱灰尘堆积也会引发故障，需使用专业工具检测并修复。

电源问题

电压不稳定或功率不足会导致系统崩溃。检查电源线、插座及电源适配器，必要时更换。

硬件老化

长期使用后，内存条、硬盘等部件可能老化。建议升级硬件或更换老化部件。

二、软件问题（常见原因及处理方法）

系统文件损坏或丢失

运行命令提示符（管理员）执行 `sfc /scannow` 或 `DISM /Online /Cleanup-image /Restorehealth` 修复系统文件。

驱动程序冲突或过时

更新显卡、网卡等关键驱动至最新版本，卸载冲突软件。

病毒或恶意软件感染

使用杀毒软件全盘扫描，清除恶意程序。定期备份数据以防丢失。

软件冲突或系统资源不足

- 关闭不必要的开机启动项，释放系统资源。

- 卸载近期安装的软件或驱动，排查兼容性问题。

三、其他注意事项

定期维护：

清理灰尘、检查硬件连接，保持通风环境。

避免过载：减少同时运行大型程序，避免CPU和内存耗尽。

专业帮助：若以上方法无效，建议联系专业维修人员排查主板、硬盘等核心部件。

通过以上方法，多数情况下可以解决电脑频繁死机的问题。若问题依然存在，建议逐步排查硬件和软件，或寻求专业技术支持。