电脑突然更新通常由系统自动更新机制触发，主要原因及解决方法如下：

一、主要原因分析

系统自动更新设置

通过控制面板或设置中的「Windows Update」选项勾选了「自动安装更新」，导致开机或空闲时自动触发。

更新文件堆积占用空间

长期未清理更新文件会导致系统盘（如C盘）空间不足，进而影响系统运行速度，甚至触发强制重启。

后台资源占用

更新进程可能占用CPU、内存及网络带宽，尤其在硬件性能较低的设备上，易引发卡顿或崩溃。

兼容性问题

部分更新与旧版软件或驱动冲突，导致系统崩溃或功能失效。

二、解决方法

关闭自动更新

- 进入控制面板 → 系统安全 → Windows Update → 更改设置 → 选择「关闭自动更新」。

- 在安全模式下（重启时按F8）同样禁用更新。

清理更新文件

- 手动删除临时更新文件（通常位于`C:\Windows\SoftwareDistribution`）。

- 使用磁盘清理工具清理系统垃圾。

调整更新策略

- 选择「重要更新」仅安装关键补丁，其他更新延迟安装。

- 设置更新时间为网络空闲时段。

检查硬件与驱动兼容性

- 更新或重新安装冲突的硬件驱动。

- 确保系统与软件版本匹配，避免强制更新。

三、注意事项

关闭自动更新可能增加系统安全风险，建议仅临时禁用，重要更新及时手动安装。

若更新频繁导致系统崩溃，可考虑重装系统或联系微软支持。