电脑发热导致运行变慢的原因及解决方法如下：

一、核心原因：散热不良

灰尘积累

电脑内部灰尘堆积会堵塞散热鳍片和风扇，降低散热效率。长期未清理的灰尘会形成“灰尘毯”，使风扇转速下降，热量无法有效排出。

风扇故障

风扇叶片积灰或损坏会导致通风效果差，CPU、GPU等核心部件散热受阻。可尝试清洁风扇或更换散热器。

二、硬件性能瓶颈

CPU/GPU过热

当温度超过80℃时，CPU会自动降频以保护硬件，导致性能下降。此时需通过清理散热、升级散热设备或降低负载缓解。

内存不足

长期运行多个程序会占用大量内存，导致系统频繁调用虚拟内存，降低整体运行速度。

三、软件与系统问题

系统垃圾堆积

临时文件、错误日志等垃圾文件占用存储空间，影响系统运行效率。建议定期清理磁盘或使用磁盘清理工具。

驱动程序过时

过时的显卡、声卡等驱动程序可能无法发挥最佳性能，需及时更新至最新版本。

恶意软件或病毒

病毒或恶意软件会占用系统资源，导致运行缓慢。需使用杀毒软件全盘扫描并清除威胁。

四、其他潜在原因

电源功率不足：

老旧电源可能无法满足高性能硬件的散热需求，建议更换为高功率电源。

硬件老化：长期使用后，CPU、显卡等硬件性能下降，也会导致发热和运行缓慢。

总结建议

定期清理：

使用压缩空气清理散热器和风扇，保持进风畅通。

硬件维护：

更换故障风扇或升级散热设备，必要时更换老化的硬件。

系统优化：

清理系统垃圾，更新驱动程序，关闭不必要的后台程序。

环境改善：

保持室内通风，避免长时间连续使用电脑。

通过以上措施，可有效缓解电脑发热导致的运行变慢问题。若问题持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。