电脑卡顿的主要原因可归纳为以下五类，涵盖硬件、软件及系统管理等方面：

一、硬件性能不足

内存不足：

同时运行多个程序时，内存被迅速占用，导致系统频繁使用虚拟内存（速度远低于硬盘），引发卡顿。

硬盘老化/容量不足：

机械硬盘存在坏道和碎片化问题，固态硬盘若容量不足或使用过度也会降低性能。C盘空间不足（建议保留30%以上）会直接影响系统运行速度。

CPU/显卡性能落后：

老旧处理器或显卡无法高效处理多任务或高负载场景，如游戏、视频编辑等。

二、软件与系统问题

后台进程过多：

软件默认开机启动或后台运行占用资源，如杀毒软件、云盘同步工具等。

系统垃圾堆积：

临时文件、缓存及更新残留文件占用磁盘空间，导致系统响应迟缓。

软件冲突/病毒：

恶意软件或版本不兼容的软件会占用CPU、内存资源，甚至破坏系统文件。

三、散热与维护不当

硬件过热：散热器灰尘堆积或硅脂干涸导致CPU“发烧”，降低处理速度。

缺乏定期维护：未清理灰尘、更新系统或重启电脑，易积累缓存和临时文件。

四、系统设置不合理

电源计划低效：未选择“高性能”模式，限制硬件加速能力。

启动项冗余：过多非必要程序随系统启动，占用系统资源。

优化建议

清理系统：

使用磁盘清理工具删除临时文件，卸载不常用软件，定期重启。

硬件升级：

更换固态硬盘（SSD）、增加内存（8GB起步）、升级CPU散热器。

管理后台进程：

通过任务管理器禁用高评分启动项，关闭占用资源的应用。

维护散热：

定期清理电脑内部灰尘，确保散热器正常工作。