根据搜索结果，Word启动或运行卡顿的常见原因及解决方法如下：

一、系统配置不足

硬件升级：

内存容量低、CPU核数少或主频低会导致卡顿，建议增加RAM或更换高性能CPU。

虚拟内存设置：

若内存不足，可适当增大虚拟内存比例。

二、软件冲突与病毒

宏安全性设置：

通过「工具-选项-安全性-宏安全性」将级别调至最高，防止宏病毒影响。

系统扫描：

使用杀毒软件（如腾讯电脑管家）全盘查杀木马或恶意软件。

三、文档问题

文件损坏或格式复杂：

尝试在Word中启用「打开时确认转换」功能（工具-选项-常规），或另存为纯文本后重新编辑。

内容过多：

缩减文档排版，拆分超长文档为多个章节（每500页左右），并更新目录。

四、插件与加载项

禁用冗余插件：

通过「文件-选项-加载项和插件」禁用不必要插件，减少资源占用。

清理临时文件：

使用磁盘清理工具或第三方软件清除临时缓存。

五、系统维护

定期清理：

通过安全卫士清理系统垃圾，释放磁盘空间。

更新软件：

保持Word至最新版本，修复已知兼容性问题。

总结：优先排查系统配置和软件冲突，若问题持续再考虑硬件升级或重装系统。操作前建议备份重要数据。