电脑配置和网速正常但运行卡顿，主要与系统管理、硬件散热及软件冲突有关。以下是具体原因及解决方法：

一、系统垃圾与软件冲突

垃圾文件堆积：

长期未清理临时文件、注册表垃圾等会导致系统资源占用过高。建议使用系统自带磁盘清理工具（如Windows的磁盘清理）或第三方软件（如CCleaner）进行深度清理。

恶意软件或病毒：

病毒可能占用网络带宽或系统资源。需通过杀毒软件（如腾讯电脑管家）全盘查杀，严重时重装系统。

启动项过多：

通过任务管理器禁用不必要的启动程序，减少开机和运行时的资源消耗。

二、硬件散热问题

CPU或显卡过热：

长时间高负载运行会导致硬件温度升高，影响性能。需定期清理机箱灰尘，更换高性能散热风扇，或升级散热设备。

电源不稳定：

电源功率不足或电压波动可能引发硬件故障。建议使用稳压器并确保电源功率匹配硬件需求。

三、硬件兼容性与老化

硬件老化：

老旧硬件（如3年前的CPU、内存或路由器）可能无法满足当前需求。需评估硬件状态，及时升级内存、更换固态硬盘或路由器。

兼容性问题：

新硬件与现有系统或驱动不兼容，可能导致性能下降。需检查驱动版本并更新，或联系厂商获取适配方案。

四、其他潜在原因

网络波动：虽网速测试正常，但网络波动或DNS设置问题可能影响实时应用。可尝试切换DNS服务器或重启路由器。

后台程序占用：关闭不必要的后台进程释放资源，避免多任务冲突。

总结：优先排查系统垃圾和软件冲突，其次关注硬件散热与兼容性。若问题持续，建议联系专业维修人员检测硬件状态。