在面试时，自我介绍和工作经历的介绍是展示个人能力和适应性的重要环节。以下是一些有效的技巧和结构，可以帮助你更好地进行自我介绍：

礼貌问候和基本信息

开始时，礼貌地问候面试官，例如：“您好，非常感谢您给我这次面试的机会。”

简要介绍自己的姓名和基本信息，如：“我叫[姓名]，来自[籍贯]。”

教育背景（如果有相关优势）

如果毕业于知名院校或专业与岗位高度相关，可以重点强调：“我毕业于[大学名称]的[专业名称]，在大学期间，我系统学习了[列举一些与岗位相关的课程]，这些知识为我从事[应聘岗位]奠定了坚实的基础。”

如果学历不高，但可以提及相关的自学经历或培训经历，例如：“虽然我没有[相关专业]的学历，但我通过[自学途径/培训课程]，掌握了[列举一些关键知识或技能]。”

工作经历（如有）

按照时间倒序介绍工作经历，简要说明公司名称、职位名称和工作时间。

重点阐述自己在工作中的主要成果和贡献，例如：“我在[公司名称]担任[职位名称]，从[入职时间]到[离职时间]。在职期间，我成功地[列举一项重要成果，如提高了某个项目的效率百分之多少，或者为公司节省了多少成本等]。”

如果没有工作经验，可以讲述实习经历、兼职经历或者与岗位相关的项目经验。

技能与特长

突出与岗位相关的技能或特长，例如：“我熟练掌握[列举一些技能]，并且在[某个领域]有着丰富的经验。”

与岗位的契合度

展示你对该职位的了解，以及为什么你对这个岗位有热情和适合这份工作的理由。

可以通过讲述一个简短的小故事，展示你与岗位的契合度，例如：“在我上一份工作中，我负责[具体项目]，通过[具体措施]，实现了[具体成果]，这个经历让我对[岗位相关内容]有了更深入的理解。”

结尾部分

在结尾部分表述对公司的认知和兴趣，以及自身的价值观与公司文化的契合之处，例如：“我一直对贵公司的[某个方面]非常感兴趣，我相信我能够为贵公司带来新的想法和价值。”

保持简洁明了

自我介绍要简洁明了，通常建议控制在2-3分钟内，避免过长的介绍让面试官失去兴趣。

多次练习

面试前多次练习自我介绍，这样可以帮助你更自信地表达，并及时发现并改进不足之处。

通过以上结构和技巧，你可以更好地展示自己的能力和个性，给面试官留下深刻的印象。