抖音会喊你休息的原因主要有以下几点：

保护眼睛健康：

长时间对着手机看会影响眼睛健康，抖音会根据你的登录时间和操作时间来推算你的用眼时间，然后作出相应的提醒，提醒你因长时间对着手机了，要适当的休息下，舒缓下疲劳，活动下筋骨，防止用眼过度而影响视力。

防止过度疲劳：

刷视频一刷就是几个小时停不下来，白天还好，晚上会影响休息，刷的太久睡眠不好，第二天精神状态就不太好。抖音会温馨地提示你，太晚啦，该睡觉了，以提醒你适当休息，避免过度疲劳。

防沉迷系统：

抖音有防沉迷系统，当用户使用时长超过一定限制时，会提醒用户休息。这是为了防止用户沉迷于短视频，影响正常的生活和工作。

提升用户体验：

抖音通过提醒用户休息，可以促使用户养成良好的使用习惯，避免长时间连续使用手机，从而提升整体用户体验。

综上所述，抖音会喊你休息是为了保护你的眼睛健康，防止过度疲劳，以及遵循防沉迷系统的规定，从而提升用户体验。建议你适当控制使用抖音的时间，保持良好的生活习惯。