午休时间噪音扰民是一个常见的问题，以下是一些温馨提示，以帮助大家减少噪音对邻居的干扰：

遵守规定：

根据《中华人民共和国噪声污染防治法》，在法定休息日、节假日全天以及工作日12时至14时、18时至次日8时，禁止在已竣工交付使用的住宅楼内进行产生噪声的装修等扰民作业。在其他时段内作业的，应当采取噪声控制措施，尽量减轻对周围居民的干扰。

控制音量：

在家中看电视、使用音箱等设备时，请尽量调低音量，避免对周围住户产生干扰。搬动家中物品时，轻拿轻放，尽可能减少噪音对邻居的影响。

合理安排活动：

避免在午休时间内进行大声喧哗、弹钢琴、跑步机等高噪音活动。如果有家庭聚会或娱乐活动，请尽量控制音量，避免影响邻居休息。

宠物管理：

如果家里有宠物，请看管好宠物，避免其在午休时间内吠叫，以免打扰邻居休息。

及时投诉：

如果遇到午休时间噪音扰民的情况，可以先向物业部门投诉，如果物业无法处理，可以拨打报警电话，让警察出面进行制止或者协调。

互相理解：

邻里之间应互相理解，尽量避免在午休时间内制造噪音，共同营造一个安静、和谐的居住环境。

通过以上措施，我们可以共同维护一个安静、舒适的午休环境，避免噪音扰民，促进邻里和谐。