中国屈辱史给青少年的启示主要有以下几点：

铭记历史，珍惜和平：

历史是最好的教科书，也是最好的清醒剂。铭记屈辱历史，是为了让我们更加珍惜和平，明白国家强大和民族复兴的重要性。

落后就要挨打：

近代以来的屈辱历史告诉我们，落后就要挨打，软弱必遭欺凌。因此，我们必须坚定地走中国特色社会主义道路，坚持改革开放，加强国家建设，提高综合国力。

自强不息，不屈不挠：

屈辱的历史并未让中华民族屈服，反而激发了无数仁人志士的反抗精神。我们要学习先辈们的自强不息、不屈不挠的精神，为国家的未来贡献自己的力量。

维护国家统一和主权：

从近代中国被列强瓜分的历史可以认识到，我们要自觉维护国家统一，维护国家主权。

对外开放，积极进取：

一个民族只有强大起来才能卓立于世界民族之林，一个国家只有对外开放积极进取才能不断进步。

坚持党的基本路线：

落后就要挨打，所以我们必须坚持党的基本路线，坚持改革开放以及对外开放政策，把科技、教育、军事的发展放在首位。

全面改革，提高综合国力：

历史告诉我们，反帝反封建必须同时进行，缺一不可。只有代表先进生产力和大多数人民利益的无产阶级才能提出彻底的民主革命的纲领，只有在共产党的领导下才能实现这一历史性巨变。

综上所述，中国屈辱史给青少年的启示是铭记历史，砥砺前行，通过自强不息、对外开放、坚持党的基本路线和全面改革，为国家的繁荣富强和民族的伟大复兴而努力奋斗。