关于平心静气的口诀，综合多篇权威资料整理如下：

一、基础静心方法

闭目养心

在纷扰中闭目静坐，调整呼吸，意守丹田，可缓解头昏脑胀，达到心平气和的状态。

闭目降气

愤怒时闭目沉思，用手轻揉眼睑至眼珠发热，可平息肝火，舒缓胸臆。

闭目行悦

忧郁时回忆愉悦往事，通过正面意象平衡情绪，驱散阴霾。

闭目卧思

采用三种思维模式：睁眼思维、梦境思维、闭目思维，帮助转换心境。

二、进阶心境修炼

菩提本无树

《六祖坛经》名句，提醒以清净心看待万物，放下执念。

闻恶不可就恶

遇责时避免立即反感，防止误判，培养包容心。

心若冰清

保持心境澄明，面对变化时保持镇定，达到“万变犹定”的境界。

三、综合静心口诀

结合多篇经典，整理出24字静心口诀：

```

冰寒千古，万物尤静；心宜气静，望我独神

相间若余，万变不惊；无痴无嗔，无欲无求

飞花落叶，虚怀若谷；千般烦忧，才下心头

无有相生，难以相成；心无挂碍，意无所执

```

（注：此口诀融合了《华严经》《六祖坛经》等佛教经典，强调心境平和与无执无碍的修行境界。）

四、实用建议

日常应用：

遇到压力时，可重复“笑一笑”缓解情绪，或通过冥想练习培养专注力。

长期修炼：建议每天抽出10-15分钟进行闭目冥想，逐步延长专注时间，提升心境稳定性。

通过以上方法，可逐步培养出平心静气的生活态度，提升身心素质。