关于本命年是否“倒霉”的问题，综合多来源信息分析如下：

一、传统文化的核心解释

犯太岁说

本命年与当年生肖相冲，被认为会遭遇不顺。这种说法源于天干地支纪年法，每12年木星（岁星）运行周期与生肖轮回重合，导致生肖与太岁相冲。部分人认为太岁为“众煞之主”，会带来霉运。

伏吟煞

本命年地支与出生年相同，形成“伏吟煞”，被认为会加重或削弱原命局五行力量，导致运势波动。例如，木星在射手座时可能生助本命年，带来吉祥；反之则可能加剧不利影响。

二、科学视角的补充说明

心理暗示与自我实现预言

部分人因传统观念形成心理暗示，从而在行为中放大不利影响。例如，担心犯太岁而过度规避，反而可能错过机会。

社会与生理因素

本命年可能伴随现实压力（如职业发展、家庭责任）和生理变化（如激素波动），这些因素也可能导致情绪波动或决策失误。

三、科学依据的局限性

目前关于“本命年倒霉”的说法缺乏科学实证。运势波动更多与个人命理、大运、环境因素相关，而非单一的生肖年份。传统民俗可视为文化现象，需结合理性判断。

四、应对建议

正视传统与心理

了解民俗背景，避免过度焦虑。可通过冥想、规划时间等方式缓解压力。

结合实际情况行动

专注现实目标，如职业发展、健康管理等。遇到困难时寻求专业帮助，而非归因于年份。

科学看待运势波动

认识到运势具有周期性，短期的起伏是正常现象。通过持续努力，可提升抗风险能力。

综上，本命年“倒霉”是传统文化与心理因素共同作用的结果，并无科学依据。以积极态度面对，理性规划生活，才是关键。